Si alguna vez has padecido una infección urinaria, sabes lo incómoda que puede resultar: ardor al orinar, necesidad constante de acudir al baño y esa molestia continua que interfiere en tu día a día. Pero ¿qué ocurre cuando estas infecciones vuelven una y otra vez? Se convierten en un problema recurrente que afecta directamente tu bienestar y tranquilidad.
La buena noticia es que existen maneras eficaces de prevenirlas y sentirte mejor. En esta guía te explicamos cómo mantener tu sistema urinario saludable y libre de infecciones.
¿Por qué reaparecen las infecciones urinarias?
Antes de hablar de prevención, es esencial comprender qué ocurre en el organismo. Las infecciones urinarias recurrentes suelen deberse a dos motivos principales:
Reinfección: Es la causa más común. Tiene lugar cuando una nueva bacteria, generalmente procedente del intestino, vuelve a alcanzar la vejiga y provoca otra infección.
Recaída: En este caso, la bacteria causante de la infección anterior no desapareció completamente y reaparece después del tratamiento.
Varios factores pueden aumentar la predisposición a estas infecciones:
Anatomía femenina: La uretra en las mujeres es más corta, facilitando la entrada de bacterias a la vejiga.
Uso prolongado de antibióticos: Puede alterar la flora vaginal y favorecer el crecimiento de bacterias dañinas.
Cambios hormonales: Especialmente tras la menopausia, ya que la disminución de estrógenos modifica la flora vaginal y eleva el riesgo de infecciones.
Problemas urinarios: Como cálculos renales o dificultad para vaciar por completo la vejiga.
Síntomas a tener en cuenta
Detectar los síntomas a tiempo es clave para actuar antes de que la infección empeore. Presta atención a estos signos:
Ardor o molestias al orinar.
Necesidad frecuente de acudir al baño, con poca cantidad de orina.
Orina turbia o con olor fuerte.
Dolor o presión en la parte baja del abdomen.
Si además presentas fiebre, dolor lumbar o escalofríos, la infección podría haberse extendido a los riñones. En ese caso, consulta con un especialista cuanto antes.
Hábitos para prevenir la cistitis en tu día a día
Adoptar ciertos hábitos saludables puede marcar una gran diferencia. Aquí te dejamos algunas recomendaciones clave:
1. Mantén una higiene íntima adecuada
Lava siempre la zona íntima de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias del ano lleguen a la uretra.
Usa jabones suaves, sin perfumes ni componentes agresivos.
Evita las duchas vaginales y el uso de esponjas, ya que pueden alterar la flora natural.
Opta por ropa interior de algodón y cámbiala diariamente.
2. Hidrátate correctamente
Bebe al menos 2 litros de agua al día para asegurar un flujo urinario constante y favorecer la eliminación de bacterias.
No retengas las ganas de orinar. Acude al baño cada dos o tres horas y vacía por completo la vejiga.
Modera el consumo de café, alcohol y refrescos azucarados, ya que pueden irritar la vejiga.
3. Cuida tu alimentación
Añade alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y kiwis, que ayudan a acidificar la orina y dificultan el crecimiento bacteriano.
Los probióticos presentes en yogures naturales favorecen la flora vaginal y urinaria.
Reduce la ingesta de azúcar y alimentos ultraprocesados, ya que pueden favorecer la proliferación de bacterias no deseadas.
4. Refuerza tu suelo pélvico
Practicar ejercicios de Kegel fortalece los músculos del suelo pélvico y mejora el vaciado completo de la vejiga. Son sencillos: contrae los músculos durante 5 segundos y relájalos. Haz series de 5.
Mantén un estilo de vida activo realizando ejercicio moderado como caminar, nadar o hacer yoga. Una vida saludable siempre beneficia el sistema urinario.
¿Qué hacer si las infecciones son frecuentes?
Cuando las infecciones urinarias son constantes, es esencial consultar a un especialista. En algunos casos, el médico puede recomendar:
Antibióticos específicos: Solo cuando realmente sean necesarios y siempre completando la pauta, aunque los síntomas desaparezcan antes.
Tratamiento preventivo: Algunas mujeres pueden beneficiarse de antibióticos en dosis bajas por un tiempo o después de mantener relaciones sexuales, si este es un factor desencadenante.
Solución avanzada para el bienestar urinario
La gama Urocran® está formulada para favorecer la salud urinaria, ofreciendo una solución eficaz tanto para prevenir como para complementar el tratamiento de la cistitis recurrente y otras infecciones del tracto urinario.
Su fórmula innovadora, compuesta por D-Manosa, PAC tipo A del arándano rojo y una combinación de probióticos, permite que Urocran® y Urocran® Forte actúen sinérgicamente para impedir la adhesión de bacterias patógenas en la vejiga y reforzar la microbiota urogenital.
Además, su uso es seguro para mujeres embarazadas y durante la lactancia, convirtiéndose en una opción confiable para mantener la salud urinaria.
Recupera tu bienestar y despídete de la cistitis
Las infecciones urinarias pueden ser muy molestas, pero con algunos cambios sencillos en tu rutina diaria y un enfoque preventivo adecuado, puedes reducir su frecuencia y sentirte mejor.
Hidratación correcta, higiene adecuada, alimentación saludable y ejercicio regular son esenciales para cuidar la salud del sistema urinario.
Si los episodios son recurrentes, consulta con un especialista para encontrar la solución más adecuada.
Urocran® es un aliado eficaz en la prevención y tratamiento complementario de la cistitis recurrente.
Cuida de tu salud y dile adiós a las infecciones urinarias. ¡Tu bienestar está en tus manos!